czy mozna

Trenujesz w domu to zawsze FBW trening całego ciała można zrobić z obciążeniem własnego ciała czy z prostym oprzyrządowaniem, jakieś baniaki z wodą, plecak z obciążeniem itp.

Mietek tak jak kazdy inny lek ma termin waznosci, mozna bylo by sie pokusic i go wszamac - tylko czy wszamal bys syrop na kaszel sprzed 3 lat?

Heh tylko to jest mój problem, nie potrafię przytyć jem dużo i często lecz moja waga mało co wzrasta... Nie wiem czym to jest spowodowane ale słyszałem że można to poprawić odżywkami. Twoim problemem nie jest to że nie potrafisz przytyć tylko że nie masz diety oraz że myślisz że jesz dużo i często a tak na prawdę może się okazać że jesz malutko [...]

1. HST jest najlepszym treningiem dla zwyklych ludzi co nie znaczy , ze dla kulturystow. 2. Boris Klaine niemiecki kulturysta cwiczyl HST. 3. Kulturystyka to nie najwieksza masa ale tez i rzezba, definicja itd. Jak sobie wyobrazasz trening calego ciala i po kilka cwiczen na jedna partie? Dla nas cwiczacych rekreacyjnie nie jest wazne przecwiczenie [...]

[...] - 4 serie 70 kg (po8x) troche nogi reszta w przerwach i brzuch 20 minut na koniec W sumie z przerwami ok. 2-3 min zajmuje mi to 120 minut.. tak to cirka wygląda. Jestem w takich porach że przez 11 m-c trenera widziałem może kilka razy, czasem coś sie mozna go zapytać o ćwiczenie, ale o jakieś suply czy diete to nie bardzo chyba

kamil_w08 sadzac z tego,co napisales,musialo to byc cos o bardzo slabej wartosci merytorycznej,wiec niepotrzebnie ubolewasz. masa,rzezba DIETA decyduje,a nie taka,czy inna liczba powtorzen,procenty i inne duperele. wklej wypelniona ankiete + jak najwiecej info dotyczacego twoich doswiadczen i bedzie mozna pomyslec,co dalej.

[...] mniej laktozy (bo są bardziej sfermentowane) i nie dodaje się do nich cukru. Moim zdaniem to dobrze, bo bardziej wysokokaloryczne produkty mleczne(własnie np Danio czy tłuste wersje jogurtów, serki itp) zawierają raczej niezdrowy tłuszcz zwierzęcy.Bilans kaloryczny można podbić w zdrowszy sposób, a produkty mleczne traktować raczej jako [...]

"Chciałem zacząć ćwiczyć lecz z tą masą efekty będą nie widoczne." he? Masę robisz ćwicząc, a nie zaczynasz ćwiczyć dopiero jak masę zrobisz :o Jak nie odczuwasz żadnych dolegliwości czy objawów to raczej mała szansa na pasożyta. Policz ile średnio zjadasz to pewnie ci wyjdzie spory niedobór kalorii, stąd waga. Zwłaszcza, że można załóżyć śmiało, [...]

Czemu nie ma jakiegoś magicznego środka dzięki któremu można by było pozbyć się tych kg. U mnie jest jeszcze ten problem że ja już sporo schudłam po porodzie i została mi obwisła skóra czy jest na to jakiś sposób? czekam na porady-dzięki:)

Olej spowolni wchłanianie białka. Można to robić raczej wtedy kiedy zależy Nam na dłuższym wchłanianiu białka. Na noc na przykład wydaje się być uzasadnione. Najlepszy olej MCT oczywiście albo oliwa z winogron czy pestek winogron-bezwonny. Arachidowy raczej mocno aromatyczny.

można rozwinąć muskulaturę, ale wolniej. Zbyt szybki przyrost masy zresztą ani nie jest stabilny ani nie służy SW. Inna sprawa, że o 8cm w kablu w ciągu roku to tak czy siak zapomnij

Nie jestem lekarzem. przyczyną może byc problem z tarczycą, z wrażliwościa na insulinę czy też z hormonami płciowymi. Nie znam skali problemu więc ciężko mi cokolwiek zasugerować, tym bardziej że przez internet można co najwyżej doradzic kompleksowe badania i konsultacje z lekarzem.

[...] nawet nigdy nie nastapic mam kategoryczny zakaz przysiadow.MC moge robic ale tylko wersje na prostych nogach, no i tu tez jest problem bo mam tylko 60kg a chyba nawet dziewczyny biora wiecej.A tak wgl-jak mozna nie czuc pracy miesni na prasie?I noe chce brac od razu ogromnego ciezaru tylko sie pytam czy tyle wystarczy na poczatek bo nigdy na [...]

hmm, tez się zastanawiałem nad tym z sfd, dużo czytałem, tylko które z tych dwóch ? myślicie ,że warto dać parę dyszek więcej za to białko ZERO, czy brać te zwykłe ? bialka zero, czyli najprawdopodobniej pozbawione laktozy, to opcja dobra dla osob, ktore maja problemy z jej trawieniem, jezeli wiec wystepuje u Ciebie klopot po klasycznym bialku WPC [...]

[...] powtorzen. No wlasnie, jak to u was z tym jest? robicie powtorzenia wolno, srednio, szybko? np rozpietki dla przykladu, lepsze sa wolne, bardzo kontrolowane ruchy, srednie czy szybkie dosyc? Ruch powinien byc kontrolowany. Faza negatywna nieco dluzsza niz pozytywna. Szybkosc tez jest kwestia zaawansowania. Doswiadczeni kulturysci uzywaja [...]

...szczerze mówiąć to ja nie słyszałem jeszcze o takim przypadku aby w ww. ćwiczeniach doświadczył ktoś tzw. "palnienia", chyba, ze pochodziłoby to od jakiegoś urazu. właściwie ćwiczenia ukierunkowane można- a uważam, ze właściwie należy- dodać na każdym etapie treningu; nawet przy absolutnym niedorozwoju. czytaj więc podany powyżej art.;-) [...]

Crocop nie wykończył Herring'a bo ten był zamroczony tylko raczej dlatego, że miał już dosyć pozwalać mu wstawać No moze nie mozna tego nazwac zamroczeniem.To byl piekielnie silny kop na watrobe,ktorym przeciez CC zlamal mu zebro to po pierwsze,a po drugie nie wiem czy wiesz ale jak dostajesz mocnego kopa na watrobe to jest taki bol,ktory [...]

dzięki, no interwały sprawdzę, ale z przysiadami będzie ciężko, nie mam dostępu do siłki. A czy przysiady z obciążeniem można zastąpić ćwiczeniami izometrycznymi?

raKhu1 - czy w tym planie przysiad tylni można zastąpić przednim z hantlami? ogólnie szukam jakiegoś planu siłowego do domu, mam poręcze, drążek i hantle

Goldberg czy w tą niedziele to znaczy 03.06 o 15:00 można zawitać a klubie???